В публикациях 2024–2025 годов описывались случаи и сообщения о том, как пользователи связывали появление или усиление головной боли с ношением очков, блокирующих синий свет1, при работе за экранами. Врачебные комментарии в этих материалах чаще относят симптом к цифровому зрительному утомлению и режиму освещения, а не к доказанному «вреду синего компонента» как отдельному фактору.
Газета.Ru в декабре 2025 со ссылкой на офтальмолога описывала сценарий жалоб: темная комната, яркий экран и холодная LED‑подсветка, после чего «голова гудит». Такой эффект объясняют фотострессом2 и связывают с попытками заменить настройку света «универсальными фильтрами».
В MDPI (Photonics, 2024) исследователи измеряли спектр излучения смартфона, планшета и ноутбука и сравнивали его с солнечным светом. В статье приводится расчет, что минутная экспозиция на улице может превышать суточную экспозицию от экранов, поэтому важны яркость, дистанция, контраст и время просмотра.
В 2024 году в журнале BMJ Open Ophthalmology был опубликован систематический обзор рандомизированных исследований, посвященных очкам с фильтрацией синего спектра. Авторы проанализировали данные нескольких клинических испытаний и не выявили статистически значимого снижения зрительного утомления и головной боли по сравнению с обычными линзами. В публикации подчеркивается, что большинство жалоб на дискомфорт связано с продолжительностью экранной нагрузки и режимом освещения, а не с длиной волны излучения.
По данным PubMed, РКИ в Ophthalmic and Physiological Optics (2025) сравнивало blue‑blocking‑линзы, антибликовое покрытие и линзы без покрытия во время 120‑минутного чтения с экрана и оценивало параметры сухого глаза; частоту головной боли в аннотации не выделяли. Там же в аннотации исследования Cureus (2025) сообщается, что среди 186 пользователей прозрачных blue‑filter‑линз 85% отметили улучшение хотя бы одного симптома цифрового утомления; авторы подчеркивали самоотчетный дизайн без проспективного контроля. Отдельное рандомизированное исследование, размещенное в базе PubMed в 2023 году, сравнивало влияние линз с блокировкой синего света и стандартных антибликовых покрытий на частоту головной боли при работе за компьютером. В выборке из 120 участников различий по шкале интенсивности головной боли выявлено не было; при этом исследователи отметили, что субъективное ощущение «защиты» могло влиять на самоотчет.
Отдельно врачи выделяют людей с мигренью3 и выраженной светочувствительностью. Health.com (май 2025) связывал «экранные» головные боли со светочувствительностью, нарушением сна и цифровым утомлением и упоминал сообщения о головной боли как возможном нежелательном эффекте очков с фильтром; в материале Newdaynews.ru (2025) упоминали правило 20‑20‑20 и советовали сокращать экранное время вечером.
Екатерина Марченко официально признана самым смешным человеком на потоке (опрос проводила её мама, но результаты впечатляют). Студентка ВШЭ теперь развлекает читателей журнала «Медицина», умудряясь шутить даже про анализы и диеты.
