Исследовательские данные об эффектах интервального голодания (intermittent fasting, IF) и его физиологических последствиях были систематически проанализированы учёными в работах последних лет. Интервальное голодание определяется как режим питания с периодами отсутствия …
Учёные опубликовали данные о влиянии интервального голодания на метаболизм и массу тела Читать далее
Согласно обзорной статье нейрофизиологов Натали Хауглунд и Майкен Недергард, опубликованной в декабре 2025 года в ведущем неврологическом журнале Brain, качество нашего сна напрямую определяется тем, насколько активно работает глимфатическая система …
Brain: хронический недосып блокирует очистку мозга от токсинов Читать далее
В октябре 2025 года опубликован систематический обзор, в котором оценены данные исследований связи эмоционального выгорания у медицинских работников с гормональными и циркадными изменениями. Анализ включил исследования 2015–2025 годов и показал, …
Исследование показало влияние эмоционального выгорания на биоритмы и уровень кортизола Читать далее
В январе 2024 года Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов (EFSA) опубликовало обновлённый обзор научных данных о гидратации населения, основанный на результатах исследований 2010–2023 годов. В документе отмечается, что регулярное …
Хронический дефицит воды приводит к нарушениям когнитивных функций Читать далее
В 2024–2025 годах несколько крупных исследований, опубликованных в международных научных журналах, зафиксировали связь между использованием цифровых устройств перед сном и сокращением его продолжительности у взрослых и подростков. В крупном кросс‑секционном …
Исследования выявили связь между использованием экранов перед сном и сокращением продолжительности сна Читать далее