Резкое погружение в холодную воду может вызвать спазм сосудов и нарушения ритма у людей с сердечно‑сосудистыми заболеваниями, сообщила пресс‑служба ФГБУ «НМИЦК им. ак. Е. И. Чазова» Минздрава России 16 января 2026 года.
В памятке НМИЦ описываются риск‑сценарии при резкой смене температуры: меняется сосудистый тонус1, что влияет на артериальное давление и кровоснабжение органов. «Коммерсантъ» 15 января 2026 года со ссылкой на врачей регионального минздрава перечислил состояния, при которых окунание не рекомендуют: ишемическая болезнь сердца, гипертония, аритмии и атеросклероз; в материале также упоминается риск инфаркта и инсульта при внезапном спазме сосудов.
Реакцию сердца на холод исследователи описывают как сочетание двух механизмов: симпатической реакции «холодового шока» и рефлекса погружения2. Метаанализ Journal of Thermal Biology (апрель 2024; 27 работ) описал статистически значимое снижение частоты пульса после холодового воздействия и небольшой рост среднего артериального давления, а также изменения показателей вариабельности ритма. В European Heart Journal (октябрь 2024) при наблюдении 20 зимних пловцов старше 45 лет с водонепроницаемым регистратором ЭКГ у 80% фиксировали эпизоды неустойчивой предсердной тахикардии, у 20% — неустойчивой желудочковой тахикардии; авторы не связали эти эпизоды с тренировками в холодной воде.
В Physiological Reports (июль 2025) у подростков 15–16 лет при коротких погружениях регистрировали единичные нарушения ритма: при погружении лица в 10 °C у 6 из 54 были наджелудочковые экстрасистолы, у 2 — желудочковая бигеминия; при погружении тела в 2 °C у 4 из 20 были наджелудочковые экстрасистолы. Авторы описали низкую вероятность тяжёлой аритмии3 при кратких погружениях тела у здоровых подростков и отметили, что риск может возрастать при погружении лица и задержке дыхания.
Наблюдательное исследование с Холтер‑мониторированием (Pol Merkur Lekarski, 2025; 30 взрослых) сравнивало показатели во время сезона зимнего плавания и после него: у участников старше 45 лет во время зимнего периода повышались отдельные параметры вариабельности ритма, а более частые погружения связывались со снижением части показателей автономного резерва. При резком контакте с холодной водой у участников происходило кратковременное повышение систолического артериального давления и увеличение частоты сердечных сокращений. Одновременно у части испытуемых регистрировались эпизоды транзиторных нарушений ритма, преимущественно наджелудочкового характера. Исследователи отдельно подчеркнули, что выраженность гемодинамической реакции зависела от уровня предварительной адаптации к холодовой нагрузке. У регулярно практикующих холодовые процедуры показатели вариабельности сердечного ритма демонстрировали меньшие колебания по сравнению с контрольной группой. Полученные данные использовались авторами для анализа механизмов автономной регуляции кровообращения при температурном стрессе.
Екатерина Марченко официально признана самым смешным человеком на потоке (опрос проводила её мама, но результаты впечатляют). Студентка ВШЭ теперь развлекает читателей журнала «Медицина», умудряясь шутить даже про анализы и диеты.
