Различные исследования 2024–2025 годов сообщили о более низких показателях минеральной плотности кости (BMD)1 у части спортсменов, регулярно выполняющих экстремальное кардио2.
В Med Sci Sports Exerc (2025) обследовали 20 элитных велогонщиц с помощью DXA и HR‑pQCT. Низкая ареальная BMD выявлялась у 35% участниц в поясничном отделе позвоночника; признаки сниженной объемной плотности — у 45% в лучевой кости и у 40% в большеберцовой; также описаны изменения параметров костной микроархитектоники.
Клинические наблюдения Федерального научного центра физической культуры и спорта, опубликованные в 2024 году в журнале «Спортивная Медицина», фиксируют различия в реакции костной ткани у разных групп физически активных людей. В исследовании с участием спортсменов-любителей показано, что наиболее выраженные изменения минеральной плотности костей регистрировались у лиц с высокой тренировочной частотой и низким индексом массы тела. В группе женщин дополнительно учитывался уровень гормонального статуса, включая признаки функциональной гипоталамической аменореи. Авторы подчёркивают, что сочетание интенсивных аэробных тренировок с ограничением калорийности рациона рассматривалось как фактор, ассоциированный со снижением показателей костной минерализации.
В Sci Prog (2024) сравнили 23 любительницы триатлона и 19 малоподвижных женщин: у триатлонисток была ниже абсолютная BMD, но выше BMD, пересчитанная на площадь поверхности тела. Авторы указали на необходимость долгосрочных наблюдений.
Минздрав России в публикации о профилактике остеопороза отмечает, что для поддержания костей нужна физическая активность, а молодым и людям среднего возраста полезны силовые упражнения, поскольку сокращение мышц стимулирует костный обмен. Пожилым пациентам с остеопорозом3 рекомендуют ограничивать прыжки, резкие движения, скручивания тела и наклоны вперед; полезны ходьба и упражнения для укрепления мышц спины и бедер. В той же публикации Минздрава указано, что 34 млн россиян входят в группу потенциального риска остеопоротических переломов.
РБК Life со ссылкой на врача‑гериатра кандидата медицинских наук Наталью Шарашкину сообщает, что почти треть людей старше 65 лет и половина людей старше 80 лет хотя бы раз в год переносят падения; при снижении плотности костной ткани тяжелая травма возможна даже при падении с высоты собственного роста.
В исследовании кафедры медицины, дерматологии и токсикологии медицинского факультета университета Вальядолида 2024 года о молодых спортсменках выносливостных дисциплин длительная аменорея встречалась у 42%, а костные стресс‑повреждения — у 29%; показатели DXA при этом не объясняли риск таких травм.
В 2025 году Международный фонд по борьбе с остеопорозом сообщила (International Osteoporosis Foundation, IOF), что обзор рабочей группы по реабилитации связывает снижение сидячего времени и рост физической активности с защитой от потери костной массы и переломов. Одним из ключевых проектов IOF является проведение регулярных эпидемиологических исследований по частоте остеопоротических переломов, оценка экономического бремени заболеваний костей и выработка стратегий первичной и вторичной профилактики. В обзоре рабочей группы особое внимание уделено влиянию сидячего образа жизни на здоровье костей: авторы указывают, что регулярное динамическое воздействие на скелет (например, ходьба, бег, прыгучие нагрузки) стимулирует образование костной ткани, в то время как монотонные аэробные нагрузки без акцента на сопротивление не обеспечивают достаточной остеостимуляции.
Екатерина Марченко официально признана самым смешным человеком на потоке (опрос проводила её мама, но результаты впечатляют). Студентка ВШЭ теперь развлекает читателей журнала «Медицина», умудряясь шутить даже про анализы и диеты.
